Путешествие беременной

Хорошо все продумать, сходить к врачу, взвесить все «за» и «против»... Иногда подготовка утомляет так, что и ехать никуда не хочется. Может, бросить в сумку пару вещей и рвануть навстречу горизонту?

Согласись, мысли о поездке приходят лишь на фоне общего благополучия. Если по утрам тошнит, днем мучит изжога, а к вечеру отекают ноги, то призрак Туниса не маячит перед глазами. И это правильно. Любой гинеколог скажет, что в таком состоянии можно отправиться лишь в соседний парк. Когда же состояние переменится к лучшему, нелишне задуматься о прогулке выходного дня в Каменец-Подольский (пробный шар). Потом о Львове (две ночи в поезде, одна в гостинице). А уж затем... как глобус раскрутите. И куда бы ни указал палец, какие бы вещи ни собирала в дорогу, важно не забыть веру в успех запланированного мероприятия.

Нужен ли адреналин?

Сейчас ситуация, когда ты из самолета сразу пересаживаешься на квадроцикл, а потом паришь на дельтаплане над волнами, неуместна. Пусть даже срок беременности оптимальный для путешествий (от 18-й до 24-й недели), все же подобные подвиги чреваты неблагоприятными последствиями для малыша. Все-таки адреналин, поступая в кровь, сужает сосуды - и ребенок получает меньше кислорода. Так что настало время заменить острые ощущения приятными. Эндорфины и тебе настроение повышают, и крохе (делают околоплодные воды сладковатыми). А уж как продуцировать это вещество, решай сама. Можно прогуляться в час прибоя. Или подняться по узким улочкам и полюбоваться красными черепичными крышами. Да, меньше экстрима и драйва. Но зато сколько нового ты откроешь для себя даже в знакомом месте! К тому же научишься получать удовольствие даже от обычного созерцания, не от действия. А это первый шаг к искусству медитации.

Пешие прогулки - лучший способ активно отдохнуть. Так ты укрепляешь сердце, насыщаешь кровь кислородом, предотвращаешь варикоз. А еще сама выбираешь маршрут!

По минимуму

Прежде чем наполнять чемодан, подумай о цели своей поездки. Ответ прост: отдохнуть. Значит, туфли на высоких каблуках, вычурные наряды и аксессуары, нагружающие шею и запястья, остаются дома. Отправляетесь в вечно теплую страну? Достаточно купальника и двух комплектов сменной одежды (не забудь о солнцезащитном креме). Если ожидаются холодные вечера, накинешь пашмину или пончо. Брать с собой весь гардероб лишь для психологического комфорта (а вдруг понадобится?), право, не стоит.

Выписка от врача с указанием срока и особенностей беременности будет вовсе не лишней. Положи ее в сумку рядом с паспортом.

Сам процесс

Путешествие начинается, когда ты вышла за порог. Важно, чтобы дорога не была утомительной. Если едете на машине, делайте остановки каждые два часа - размяться, осмотреться. Что касается поезда, покупай билеты заранее, чтобы у тебя было нижнее место, желательно в купе. Самолет выбирай в том случае, коль не боишься летать (сейчас не время бороться со страхами). А еще узнай условия авиакомпании, с которой летишь, по отношению к беременным. Некоторые отказывают в услугах из-за многоплодной беременности или срока, превышающего 28 недель.

Каким бы видом транспорта  ты ни путешествовала, избегай застоя крови. Для этого каждый час делай разминку кистями (сжимай и разжимай кулаки) и крути стопы по часовой и против часовой стрелки.

Не бойся!

Страх убивает радость. Он не дает насладиться атмосферой отеля, прелестью пляжа и грандиозностью достопримечательностей. Если ты тревожишься о том, как пройдет поездка, не затевай ее вообще. А уж коль отправилась в путь, настройся на новые впечатления, проникнись тем, что видишь, и получай удовольствие от происходящего. Так ты сделаешь счастливыми сразу двоих людей.

Узнай в туристической компании условия страхования для беременных. Не забудь сохранить в мобильном номер своего врача.