Данная функция восстановит закрытые виджеты или категории главной страницы сайта.

Восстановить

Пицца богов

Если вы наизусть знаете телефон доставки пиццы, то частенько позволяете себе это блюдо. Но в одном кусочке — до 360 калорий! Пришло время изменить ситуацию и сделать пиццу своими руками менее чем за 30 минут с помощью советов от шеф-повара Дженнифер ИСЕРЛОХ.

ТЕСТО

Выбирая тесто в магазине, отдавайте предпочтение низкокалорийным вариантам из цельного зерна. В них содержится больше клетчатки и лучше текстура. Такая основа выдержит большое количество начинки. Раскатайте его тонким кругом, чтобы можно было потом разрезать его на 8 кусочков.

МЯСО

Возьмите постное мясо, богатое белком, например, отварные куриные грудки, мясо индейки или прошутто. Порежьте начинку на мелкие кусочки и аккуратно распределите их по всей пицце так, чтобы она была на каждом кусочке и равномерно пропеклась.

СОУС

В некоторых соусах готовой пиццы может быть до 550 мг натрия в половине чашки. Лучше возьмите консервированные очищенные томаты, мелко порежьте и таким образом урежете до 350 калорий. Распределите смесь на тесто тонким слоем, посыпьте измельченным чесноком и базиликом.

НАЧИНКА

Возьмите болгарский перец и лук, порежьте и выложите на основу Обжарьте грибы и положите их на пиццу. Поместите ее в духовку, а когда достанете — добавьте горстку листьев рукколы и сбрызните оливковым маслом.

СЫР

Большое количество цельного молока в моцарелле может не лучшим образом сказаться на вашей талии. Поэтому сыр не должен быть главным ингредиентом вашей пиццы. Выбирайте сыр низкой жирности и знайте меру.

Оставить комментарий

Зеркало 1xbet