Напитки после тренировки
После занятий ноют мышцы? Существуют спецнапитки, которые помогают восстановить мышцы после длительных тренировок. Но, как выяснили европейцы, привычные продукты эффективнее. Например, в какао, сваренном на молоке, достаточно белков и углеводов, способных восполнить запасы гликогена в волокнах (именно их уменьшение приводит к боли). Не хуже зарекомендовал себя и вишневый сок.
