Данная функция восстановит закрытые виджеты или категории главной страницы сайта.

Восстановить

Что хорошего в классной попе?

cMYAIyxH2A-crop.jpg

Ты, конечно, в курсе, что красивая пятая точка привлекает даже больше внимания, чем ярко выраженная грудь. И что особенно хорошо - тут тебе не надо полагаться на природу, а можно взять все в свои руки. Сейчас, без сомнений, - самое время.

Ты получаешь больше внимания от противоположного пола.

Многочисленные исследования показывают, что значительная разница между окружностью талии и бедер о-о-очень привлекает мужчин самых разных культур и возрастов. В общем, дело не столько в весе, сколько в пропорциях. Укрепление и развитие ягодичных, скажем так, улучшают это соотношение.

Твое тело становится сильнее.

Ягодичные ценятся в фитнес-кругах, что это большая мышечная группа. По словам Брета Контрераса, сертифицированного тренера и соавтора книги Strong Curves: A Woman’s Guide to Building a Better Butt and Body (что мы рискнем перевести как «Сильные изгибы: Руководство для женщин пол улучшению ягодиц и тела»), они участвуют в большинстве спортивных движений. Эти мышцы отвечают за четыре важных действия: распрямление в тазобедренном суставе, отведение ноги, вращение (тоже ноги) и наклон таза назад. «Сильные ягодицы помогают почти во всем: от сринтов, прыжком и приседаний до восхождения в гору, махов и скачков из стороны в сторону».

Суставы пребывают в безопасности.

Сильная пятая точка-во многом залог здоровья коленных суставов, а также отсутствия боли в пояснице и тазе. «Ягодицы подтягивают бедренную кость сзади при выполнении разгибаний в тазобедренном, помогая ей держаться в центральном положении, а не соскальзывать вперед и мучить тебя болью. Плюс обеспечивают правильное выравнивание бедер относительно стоп при исполнении приседаний, прыжком и приземлений. Другими словами, они не дают коленям сводиться внутрь-а именно из-за этого те в основном ноют и травмируются».

Исчезает боль в спине.

Еще один титулованный мужчина-директор лаборатории исследования возможностей человеческого организма при Колледже Лемана Брэд Сконфелд,-ссылаясь на большое количество исследований, утверждает, что высокие сила и выносливость ягодичных коррелируют со сниженной вероятностью возникновения болей в нижней части спины. «Развитие мощи этих мышц в различных диапазонах повторений-лучший способ предотвратить мучения поясницы»,-заключает эксперт.

Налаживается цикл.

«У женщин с заметной разницей «талия-бедра» реже сбивается менструальный цикл. Это корреляция, а не причинно-следственная связь, поэтому мы не знаем, что чем вызвано. Но есть вероятность, что изменение пропорции «талия-бедра» может влиять на некоторые показатели здоровья». Поскольку окружность бедер замеряется в максимально широком месте (другими словами, размер пятой точки вносит решительный вклад), есть смысл развивать ягодичные мышцы силовыми тренировками для того, чтобы сделаться не только красивее, но и здоровее.

Оставить комментарий

Зеркало 1xbet